2009年05月09日(土)
スロトレ始めました [アルmamaのつぶやき]
お正月に増えた体重が減らないまま、気がつけば5月。
体が重くてお散歩に行くのも億劫になりつつある今日このごろ。。
意を決してヘルスメーターに乗ってみたら。。ありえない数値に!!Σ( ̄ロ ̄lll)
とくに体脂肪率が。。ヤヴァイ。
いくらなんでもこのままじゃイケナイってことで。
『スロトレ』始めました。
なんでも、1日10分程度の筋トレを毎日じゃなくて週2、3日やればいいらしい。
とくに必要な器具もないらしい。
関節をきっちり伸ばしたり縮めたりせず、ゆっくりした動きを止めずに続けることで負荷をかけ、簡単なトレーニングで効果をあげられるらしい。。
とくに体脂肪に効くらしい。。
なんだかよさげ。
で、昨日から始めました。
一つの動作を5〜10回やるところ、最少の5回ずつしかできなかったんだけど・・今日、すでに筋肉痛(−−;
どんだけ運動不足やねーん!
でも毎日やらなくていいので、次は月曜日です。
数々のダイエットに失敗してきたワタクシですが。
今度こそ〜〜〜!
Posted by アルmama at 2009年05月09日(土) 00時00分
コメント
私も取り返しのつかないことになりそうな今日この頃。。
夜は炭水化物抜きでもやしばっかり食べてます。
GWやばかった〜。。どんどんジーパンがきつくなっていくんだもん。
毎日お散歩で1時間歩いてるから〜なんて余裕かましてたけど、
ダラダラ歩いてるだけじゃ運動になってないのよね。
トーサンは三重に行って、早寝早起きするようになったら5kg痩せたのよ。
私も今度こそがんばらなくちゃ!
・・・と毎回言ってます(汗)
*marikoさん*
GWはしょうがないよ〜。
せっかくの旅行、美味しいものたくさん食べなくちゃ!(笑
もやしいいよねー、栄養あるし低カロリーだし安いし^^
いままで色んなダイエットしたけど、だいたい3kgぐらい痩せたとこで停滞期・・それを乗り切れずにリバウンド・・な感じ(汗
でももうほんとヤヴァイの!
今度こそがんばるわ!(ってわたしも毎回言ってるしー^^;)
トーサン5kg減ってすごいね。
やっぱり規則正しい生活が1番効果あり?
・・このダラダラ生活をあらためなきゃダメかぁ〜〜。。